چگونه جلوی دوربین ترس خودمان را مدیریت کنیم؟

شما موقع ضبط ویدیو حس عجیبی دارید ضربان قلب شما به شدت می زند گونه های صورت شما سرخ می شود و ترس دارید. بگذار یک واقعیت را به شما بگویم شما در انجام هر کار جدیدی ترس دارید من در این مقاله به شما قول می دهم انجام چند کار ساده پایین می توانید خیلی راحت ترس و استرس خودتان مدیریت کنید سعی کنید همین حالا مقاله با دقت تا پایان بخوانید

 

نتفس عمیق

شما برای انجام هر کار بزرگ سعی کنید تنفس عمیق و دیافراگمی انجام دهید به طور کلی شما پنج سعی کنید با آرامش نفس خودتان را بگیرید و پنج ثانیه بعدی سعی کنید همان تنفس را حفظ کنید و در پنج ثانیه آخر ریه های خودتان را خالی کنید به چنین شیوه تنفس ۵*۵*۵ می گویند که باعث می شود ذهن شما آرام شود و ضربان قلب تان کنترل شود و اکسیژن مناسب وارد بدن شما می شود و موقع صحبت کردن نفس کم نمی آورید

 

 

تجسم

یکی ویژگی افراد فوق موفق در هر زمینه ای، روزانه تصویر سازی از خودشان می کنند. تصویر سازی در شیوه انجام کار خیلی موثر هست چون مغز شما فرق بین انجام کار واقعی و ذهنی را نمی فهمد و هر دو یکی می داند اگر شما استرس و ترس خیلی شدید دارید حتما روزانه  چند دقیقه در ذهن خودتان تمرین کنید که دارید جلوی دوربین صحبت می کنید به نحوی ایستادن خودتان موقع صحبت جلوی دوربین حتما زیاد فکر و تصویر سازی کنید به طوری که موقع انجام کار فوق العاده بدرخشید

 

 

برنامه ریزی ناخودآگاهی

انسان دارای دو ضمیر خودآگاه و نا خودآگاه هست خودآگاه به همین هشیاری شما می گویند در لحظه تصمیم گیری می کنید و نا خودآگاه به بخشی از کارهایی می گویند شما به صورت عادت انجام می دهید طبق تحقیقات گوناگونی که در اینترنت موجود است ضمیر ناخودآگاه شما خیلی قدرتمند است و خبر خوب که شما خیلی راحت می توانید ضمیر ناخودآگاه خودتان تنظیم کنید خیلی راحت شما در شب موقع خواب و صبح موقع بیدار شدن شما در وضعیتی هستید که به هر چه تفکر یا تجسم کنید فوری وارد ضمیر ناخودآگاه شما می شود مثلا شب ها قبل از خواب فکر کنید فردا خیلی فوق العاده جلوی دوربین دارید ضبط انجام می دهید این تفکر وارد ضمیر ناخودآگاه شما می شود و موقع انجام ضبط همین ضمیر به شما دستور می دهد طبق برنامه ریزی عمل کن

 

 

حس انسان موفق گرفتن

شما می توانید جلوی دوربین حس افراد موفق را به خودتان بگیرید و سعی کنید ببینید که افراد جذاب جلوی دوربین چکار هایی انجام می دهند شما همان کار تکرار کنید این کار باعث می شود هم استرس شما کم می شود و هم جذاب به نظر می رسید این الگو برداری واقع موثر هست

 

 

تمرین زیاد

بهترین روش یادگیری تمرین هست معمولا کسانی که زیاد تمرین در هر زمینه ای دارند واقع ترس از آنان خواهند ترسید و شجاع می شوند اگر می خواهید بهترین فردی در هر زمینه بشود تنها راه اش تمرین زیاد و به صورت روزانه هست اگر شما روزانه  به مدت سه ماه تمرین کنید من به شما قول یکی از بهترین افراد در حوزه ضبط ویدیو می شوید

 

اقدام سریع

ترس و استرس یک امر طبیعی هست و باعث رشد انسان می شود اگر ترس دارید همین حالا یک دوربین مثل دوربین سفلی موبایل بردارید از خودتان چند دقیقه ای ویدیو ضبط کنید و نتیجه کار را ببنیدو شما باید با وجود ترس، اقدام به انجام کار دهید خیلی زود کلیه مسئله کاری شما حل می شود

 

 

همان طور در اول مقاله گفتم شما نمی توانید در انجام هر کار جدید و بزرگ ترس نداشته باشید حتما باید در انجام کار ها کمی ترس داشته باشید بهترین راه برای شما که نترس شوید اینکه هفتگی سعی کنید یکی از ترس های خودتان را شناسایی کنید و آن را برطرف نمایید شما بعد از یکسال ۵۲ تا از ترس های خودتان را ازبین برده اید و کم کم به انسان شجاعی تبدیل خواهید شد

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *